Plano de 1 treino semanal com duração
de 30 minutos

Plano de 2 treino semanal com duração
de 30 minutos

Plano de 3 treino semanal com duração
de 30 minutos

Plano de 1 treino semanal com duração
de 45 minutos

Plano de 2 treino semanal com duração
de 45 minutos

Plano de 3 treino semanal com duração
de 45 minutos

Plano de 1 treino semanal com duração
de 60 minutos

Plano de 2 treino semanal com duração
de 60 minutos

Plano de 3 treino semanal com duração
de 45 minutos

Plano de 1 treino semanal com duração
de 60 minutos – Grupo de 2

Plano de 2 treino semanal com duração
de 60 minutos – Grupo de 2

Plano de 3 treino semanal com duração
de 60 minutos – Grupo de 2

Plano de 1 treino semanal com duração
de 60 minutos – Grupo de 3

Plano de 2 treino semanal com duração
de 60 minutos – Grupo de 3

Plano de 3 treino semanal com duração
de 60 minutos – Grupo de 3

Avaliação de composição corporal
Análise postural

Avaliação de composição corporal
Avaliação postural
Avaliação de valores de força máxima
Avaliação de indicadores de potencia
Avaliação Biomecânica completa

Planos de treino individuais
Avaliação inicial presencial
Reavaliação de acordo com o planeamento
Acompanhamento constante

Planos de treino individuais
Avaliação inicial presencial
Reavaliação de acordo com o planeamento
Acompanhamento constante