PERSONAL TRAINING

Treino de força com acompanhamento exclusivo de um Personal Trainer. Sessões individuais, Duo ou Trio, com um plano definido de acordo com os teus objetivos.

COMO FUNCIONA

AVALIAÇÃO INICIAL

Começamos por conhecer os teus objetivos, a tua experiência de treino e a tua condição física. Esta avaliação permite definir o plano, a frequência e a duração das sessões.

SEIS SEMANAS DE PROGRAMA DE TREINO

Segues um programa individual de treino de força, com sessões de 30, 45 ou 60 minutos. O plano é revisto semanalmente, mantendo uma base consistente ao longo das seis semanas.

REAVALIAÇÃO E NOVO PLANO

Na sexta semana, avaliamos a tua evolução e revemos os teus objetivos. A partir daí, definimos um novo plano para o próximo ciclo de treino.

MODALIDADES

INDIVIDUAL (1:1)

Treino individual, com o nosso acompanhamento total. Um plano de treino de força feito para ti, com atenção exclusiva.

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DUO

Treina a dois, com o mesmo acompanhamento e um plano adaptado a ambos. Uma ótima opção para quem gosta de treinar com companhia.

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TRIO

Partilha o treino com mais duas pessoas e mantém o acompanhamento personalizado. Ideal para quem quer treinar em grupo, sem perder a atenção aos detalhes.

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