Ginásio a preto e branco com racks e um disco de pesos em primeiro plano

TREINO ACOMPANHADO

Tens experiência de treino e autonomia nos exercícios? O Treino Acompanhado é a modalidade ideal para ti!

Quatro pessoas reunidas à volta de um tablet no ginásio

como funciona

AVALIAÇÃO INICIAL

Começamos por conhecer os teus objetivos e avaliar a tua experiência e condição física. Confirmamos se tens autonomia para este formato e preparamos o teu plano de treino.

TREINO PERSONALIZADO EM GRUPO

Treinas em grupos de até 5 pessoas, cada uma com o seu plano individual, atualizado semanalmente. Durante o treino, o Personal Trainer está dedicado a esse grupo de alunos, orienta e corrige os exercícios de cada treino.

HORÁRIOS FLEXÍVEIS

Escolhe os horários disponíveis que te dão mais jeito e marca as sessões na app Hammerbox. Não precisas de treinar sempre nos mesmos dias ou à mesma hora.

ACOMPANHAMENTO CONTÍNUO

Após uma avaliação inicial, é construido um programa individual que tem duração de 6 semanas, com reavaliação e progresso semanal. Após esse periodo faz-se uma reavaliação para controlar a evolução e é feito outro programa de treino.

Galeria

Dois homens numa máquina de remo, um deles a fazer sinal de polegar para cima

Um homem e uma mulher a fazer afundos com halteres no ginásio

Luvas de boxe verdes pousadas num banco de ginásio

Sala de treino a preto e branco com máquinas de musculação e espelho